സ്ത്രീ പുരുഷ വ്യത്യാസമില്ലാതെ ഇന്ന് എല്ലാവരും നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് മുടി കൊഴിച്ചില്‍. മുടിയുടെ ഉള്ള് കുറയുക, പൊട്ടിപ്പോകുക, കൊഴിച്ചില്‍, താരന്‍ എന്നീ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഭൂരിഭാഗം പേരെയും അലട്ടാറുണ്ട്. ഒരു പരിതി വരെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നമ്മള്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ശ്രദ്ധിക്കാം.
മുടിയുടെ പ്രകൃതിദത്തമായ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ ഏറ്റവും നല്ലത് ബയോട്ടിന്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ബി7 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കണം. ശരീരത്തില്‍ ബയോട്ടിന്‍റെ കുറവ് കൊണ്ടാണ് മുടി കൊഴിച്ചിലുണ്ടാകുന്നത്. അതുകൊണ്ട് ബയോട്ടിന്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക.
മുസിരിസ് പോസ്റ്റിനെ ടെലഗ്രാം, വാട്‌സാപ്പ് എന്നിവയിലൂടേയും ഫോളോ ചെയ്യാം. വീഡിയോ സ്‌റ്റോറികള്‍ക്കായി ഞങ്ങളുടെ യൂട്യൂബ് ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യുക
ദിവസവും ഒരു കോഴി മുട്ട കഴിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയില്‍ ബയോട്ടിന്‍ അടങ്ങിട്ടുണ്ട്. വെള്ളയില്‍ വിറ്റാമിനുകളും പ്രോട്ടീനുമുണ്ട്. ഇവ രണ്ടും തലമുടി തഴച്ചു വളരാന്‍ സഹായിക്കും. ബയോട്ടിന്‍ അടങ്ങിയ മറ്റു ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ചീര, നിലക്കടല, ബദാം, വാള്‍നട്സ്, പാല്‍, ചീസ്, തൈര്. പാല്‍ ഉല്‍പ്പനങ്ങളില്‍ ബയോട്ടിന്‍ കൂടാതെ കാത്സ്യം, പ്രോട്ടീന്‍ എന്നിവയുമുണ്ട്. കൂടാതെ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് ഉള്ള ഫാറ്റി ഫിഷ്‌, മധുരകിഴങ്ങ്, കൂണ്‍ എന്നിവയും ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍ ശ്രമിക്കുക.
